20 Juli - TCT Idkerberget

Äntligen TCT i Idkerberget igen och dags för lite revanch! Sist lekte jag för mycket och fick släppa klungan efter att ha varit med i en utbrytning.

Idag var taktiken att försöka köra konservativt och spara krafterna till dom två sista backarna men ändå inte ligga för långt bak i klungan och missa en eventuell utbrytning.

Det var över 30 cyklister som dök upp idag en handfull med FaluCK cyklister en hel bunt med Brudpiga cyklister och massor av BorlängeCK'are. Halvmolnigt och lagom varmt bäddade för en riktigt skoj cykel träningstävling.

Statistik:

Tid:       01:22:30
Distans:   53.63 km
Medelfart: 39.0 km/h
Maxfart:   66.6 km/h
Medelpuls: 155, 87 % av maximal
Maxpuls:   175, 98 % av maximal

Proviant: 50cl vatten och 2 (mindre)bananer

Fina bilder som Mikael Blomqvist tog! TCT Idkerberget

Började i ett hyfsat tempo redan från början då några FaluCK cyklister skulle visa upp sig ;). Tror det var tre som gjorde ett tidigt ryck men blev givetvis inhämtade efter ett par minuter. Vinden var sydlig inledningsvis så det var motvind upp mot Idkerberget, tänkte att det nog inte skulle bli någon seriös utbrytning före vändningen.

Det blev mest att hitta en position och ligga och inte anstränga sig i onödan under det mesta av loppet. Det var väl en del fartökningar som drog ut fältet men samlades alltid igen då farten sjönk. Längst fram roterades det lite ibland och var fram några gånger och hjälpte till när någon hade gjort ett litet ryck.

Större delen av fältet var samlade inför sista vändningen och körningen tillbaks till Tuna-Hästberg. Det kördes väldigt lugnt då många troligen ville vila upp sig inför Idkerbergsbacken. Jag som är starkare uppför hade nog gynnats av ett högre tempo där klungan om möjligt kunde spräckas uppför istället för att alla skall vara med till en klungspurt.

Jag lade mig ganska långtfram i fältet för när det väl kommer ett ryck så måste man vara med. 1-2km innan den riktiga stigningen börjat kom det ett litet ryck som jag hängde på och vi var 4st som fick en lucka till klungan. Det vart ett ganska bra samarbete och vi rullade runt på alla 4 in och uppför Idkerbergsbacken. Halvägs upp när jag rullade fram till dragläge så kom det ingen påfyllning, tappade lite rytmen då jag sänkte farten lite ihopp om att någon skulle gå fram. Tyvärr så var det det ingen som ville/kunde hjälpa till, kanske låg dom på gränsen? Jag bet iaf ihop och trampade på, körde hårt men inte max. Tänkte att om vi bara kommer över krönet så kan vi nog börja turas om och dra igen och vill inte behöva släppa då. Hade ingen koll bakåt och när det var en 75 meter kvar på stigningen så kom klungan ikapp :(. Fick plåga mig lite för att hänga på när dom kom, hade ju trots all legat och dragit ett tag nu.

Så fort klungan hade kommit upp så sänktes farten igen och just då låg jag sist. Efter bara en minut hade jag återhämtat mig och avancerade upp igen. Det var ganska uppenbart att sista backen upp mot Tuna-Hästberg skulle bli helt avgörande. Tyvärr ur mitt perspektiv så gick det relativt långsamt, det gick att ligga och vila upp sig sista milen så visste att många skulle ha pigga ben in i sista backen.

En tapper brudpiga cyklist försökte rycka och fick väl en 75 meter, avståndet höll sig ganska jämnt fram till stigningen. Jag kände mig toppen, hyfsade ben och inget problem med flåset. Jag lade mig längst ut till vänster så jag inte skulle bli instängd och låg bra till. Hade bestämt mig för att stå och ge allt jag hade fram till mål.

Jag ställde mig och pumpade, tyvärr som så många gånger tidigare så låste sig vänsta vadmuskeln i kramp. Tappade ju farten helt mitt i backen och när jag väl kunde stäcka ut vaden så hade jag redan tappat 20-30 meter på alla :(. Fanns ju inget att köra för just då så tog bara och rullade i mål dom sista 300 metrarna.

Tycker jag hade lagt upp loppet perfekt. Sista utbrytningen på fyra man var väl inte optimal, trodde dock seriöst att det fanns en liten chans och att det gynnade mig att försöka. Är super nöjd med min körning och om jag blir stoppad av kramp i vaden är det inte mycket jag kan göra. Kände ingenting tidigare i loppet så tänkte inte alls på kramp innan sista backen. Hade jag det skulle jag suttit och kört så snabbt jag orkat för verkar som om det är när jag försöker trycka på ståendes som krampen kan komma.

Slutsats: Mycket nöjd med 99% av loppet. Dags att köpa ett par nya vader :). Tre och en halv minut snabbare än förra gången, fast då fick jag ju köra själv i 2 mil.

Det är en sjuk skillnad på pulskurvorna från denna och förra gången :). Jag fattar knappt hur jag kunde ligga och köra på så höga värden utan egentlig vila hela förra loppet? Om jag skulle upp på samma nivåer nu så skulle jag ju köra skitfort fast har väl inte ben för det men ändå ;)