Enda kravet var att försöka köra med en medelpuls på 85% av max vilket är 152 slag/min.
Börjar känna att cykligen har givit riktigt bra resultat då konditionen börjar bli riktigt bra. Börjar nå nivån då det är benen och knäna som är den svaga länken. Vore jag vara seriös skulle det behövas mer styrketräning för att stärka benen ännu mer.
Jag lyckades faktiskt inte riktigt nå en medelpuls på 152 men nära nog med 150! Trots detta så förbättrade jag tiden från förra gången(inom parantes) så kan inte klaga :)
Tid: 01:25:02 (01:26:26) Distans: 50.20 km Medelfart: 35.4 km/h (34.8 km/h) Maxfart: 49.1 km/h (49.5 km/h) Medelpuls: 150(152), 84(85) % av maximal Maxpuls: 159(162), 89(91) % av maximal
1 minut och 24 sekunders förbättring, 0.6 km/h snabbare fast jag hade lägre snitt och maxpuls!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar