Tänkte återigen köra en 10 mila tur och hålla en snittpuls på 80% av max. Hade motvind mot Smedjebacken så första halvan var lite jobbig :).
Tyvärr så fick jag problem med knäna efter 65km, eller hade väl känningar nästan hela turen men blev för mycket tillslut. Jag kallar det trötta knän, har haft detta problem förut. Tror det är överbelastning av knäskålens brosk, för sitter jag och böjer knät långsamt så "knarrar" det. Inte hörbart men jag känner att det saknas lite smörjfett. Enda lösningen är at vila knäna och ta det lugnt, då brukar dom återhämta sig.
Så sista 35 km körde jag i turist fart.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar