Lite data:
Tid: 01:47:34 Distans: 66.39 km Medelfart: 37.0 km/h Maxfart: 57.6 km/h Medelpuls: 158, 89 % av maximal Maxpuls: 175, 99 % av maximal
Det var mellan 4-5m/s västlig vind vilket gjorde att det var några långa partier med kantvind.
Kändes som om det var väldigt många cyklister som startade idag, över 30?
Hela klungan var intakt efter första varvet då tempot ökades ett snäpp. Tror 4 cyklister drog ifrån och körde nästan ett helt varv innan dom blev upphämtade straxt efter varvningen till 3dje varvet. Nu var det dags att sålla agnarna från vetet :). Då tempot ökade rejält och fick verkligen ligga i för att hänga på front klungan. Skulle tipa på att det var ca 10 cyklister och jag som fick lucka till resten. Det kändes bra men körningen var väldigt ryckig så man fick slita. Antar att det är så man spräcker ett fält när det är mycket kantvind och sedan motvind. Gäller att få dom svagare att släppa klungan innan motvinden.
Hur som helst så kändes det ganska bra men började få små kramp känningar i vaderna. Sen kom ett tufft ryck straxt innan varvningen till sista varvet och när jag skulle ställa mig upp för att hänga på så fick jag kramp i båda vaderna och fick släppa :(. Konditionsmässigt och lår hade jag för att hänga på men vad gör man.
Jag fick sitta och trampa ett tag med vaderna sträckta och det släppte. Jag kunde fortfarande hålla ett ganska högt tempo så bestämmde mig för att köra sista varvet även om jag skulle få köra det helt själv för såg inte till någon bakom mig.
Vart tog typ 2/3 av dom som startade vägen? Möjligen bröt många efter tredje varvet då frontklungan dragit ifrån så mycket?
Det som var lite irriterande var att jag höll samma tempo som den ledande gruppen ganska länge från det att jag fick släppa dom och hade ögonkontakt ända tills det var 8 km kvar! Partiet längs älven där det var rak motvind var sjukt jobbig själv och där fick jag plåga låren. Sen var det mest en transport till mål i så högt tempo låren klarade :). Hade nog behövt en vilodag i måndags för att köra nästan 7mil men hade ju räknat med att dagens TCT skulle bli 5mil :P
Hade skett en vurpa på 1-2 km före mål och Jan Jacobsson hade fallit. Verkade bara vara skrapsår turligt nog, hemskt med vurpor :(. 3 andra höll på och byta däck, tror dom bromsade hål på däcken.
Jag måste försöka hitta en lösning på min krampiga vader, dom hindrar mig för tillfället under längre sträckor i högt tempo. Har ju en annan sittställning på landsvägscykeln jämfört med min MTB och precis börjat med spd så kan vara en träningsfråga. Hoppas att det bara är vissa muskler i vaderna behöver tränas upp lite mer.
Hittade en bild på Lisa Ströms blogg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar